3 enkle teknikker til at skabe indre ro



Væk dine sanser med 3 guidede meditationer så du kommer ud af hovedet - ned i kroppen - og ind i nuet!
Øvelserne koster 0 kr.



Har du svært ved at mærke dig selv?

Og glemmer du at lytte til din krop og det, den fortæller dig?

Er du ofte alt for meget i fortiden eller i fremtiden i tankerne - og sjældent til stede i nuet?


Har du brug for at skabe en bedre forbindelse mellem krop og tanker - og at øve dig i at flytte din opmærksomhed fra endeløse tankestrømme og ned i din krop?


Væk dine sanser og skab bedre kontakt med 3 enkle meditationer


JA TAK - SEND MIG MEDITATIONERNE NU

Jeg er blevet bedre til ikke at dømme mig selv så hårdt og at mærke, hvordan jeg har det og hvad jeg har brug for. Ro og pauser i hverdagen er blevet noget jeg tænker mere over og meditation hjælper mig til at koble af i både krop og tanker





Majbrit



Oplev hvordan du med fokus og bevidst nærvær, kan opnå øget fysisk og psykisk velvære ved at træne din opmærksomhed. Så du kommer ned i kroppen og ind i nuet - uden at dømme eller vurdere!


Få 3 enkle teknikker til at skabe indre ro og lethed i krop og sind


JA TAK - SEND MIG MEDITATIONERNE NU

Om COPE Danmark



Jeg hedder Nina og er stifter og idéudvikler af COPE Danmark. Både jeg og mit team har personlige erfaringer med de fagområder, som vi arbejder med til dagligt. Vi ved godt, hvordan du har det – vi har nemlig prøvet det på egen krop.


Guiden er udarbejdet af Sharlot Norrbom. Vi har arbejdet sammen i ca. 12 år med forskellige projekter for psykisk sårbare mennesker. Hun er en erfaren underviser og recovery instruktør, hvis motivation er, at hjælpe med at finde og efterleve sine livsværdier som et menneske i konstant forandring.