Slip din indre uro



Få minikurset, der på 6 dage dæmper din uro, lindrer spændinger og kropsligt ubehag og skruer ned for din stress. Kurset koster 0 kr.



6 dage til mindre stress, bedre søvn og mere ro



- med aktive hvileøvelser, der naturligt sænker dit kortisolniveau -



I løbet af de næste 6 dage, kan du sætte kursen mod mere ro og nærvær i krop og tanker



Er det her dig?

  • Du har svært ved at slappe helt af og koble fra i din krop og i dine tanker.
  • Du oplever vanskeligheder med at holde fokus og være nærværende.
  • Du føler dig stiv og usmidig og har ofte hovedpine og spændinger i kroppen.
  • Du er ofte i alarmtilstand og har svært ved at slukke for tankemylderet.
  • Du oplever kropsligt ubehag og smertetilstande, som ikke kan forklares.

Og så er du ofte træt og fuldstændig drænet for energi - og har intet overskud til mere end de allermest nødvendige gøremål i hverdagen


Få øvelserne, der på 6 dage naturligt sænker dit kortisolniveau og flytter dig fra ubehag, stress og tankemylder til ro og lethed i krop og tanker.


JA TAK - GIV MIG ADGANG TIL KURSET NU

Det her er på vej til dig henover de næste 6 dage



6 dage med AKTIV HVILE



Hver dag modtager du en video med en afspændende øvelse, der naturligt sænker dit kortisolniveau og som lindrer dine spændinger og kropslige uro på 3-5 minutter.



DISSE ØVELSER ER OGSÅ PÅ VEJ

3 videoer og 3 lydfiler med nogle af mine favoritøvelser:

  • Åndedrætsøvelsen, der med det samme flytter dig fra stress og ubehag til ro i dit nervesystem
  • Åndedrætsøvelsen, der tænder for kontakten til mere energi og overskud på ganske få minutter
  • Øjenmassageøvelsen, der hurtigt får dig helt ned i gear og hjælper dig til bedre og dybere søvn

JA TAK - SEND KURSET NU

Når du har gennemført kurset, kan du glæde dig til at



  • Have nogle effektive hvilestillinger, så du endeligt kan sove og slappe ordentligt af.
  • Opleve hvordan din stress og dit tankemylder langsomt dæmpes, når kroppen får ro.
  • Mærke at kropsligt ubehag, smerter og spændinger bliver lindret eller helt forsvinder.
  • Føle dig mere nærværende, opmærksom på dine tanker og tilstede i nu'et og i din krop.

​Få kurset, der på 6 dage giver dig mere ro og lethed i krop og i tanker


Bonusøvelserne kan du bruge som et indre brusebad eller en hurtig vej til bedre balance mellem aktivitet og hvile. Øvelserne hjælper dig med skabe kontakt til din krop og sænker effektivt din stress og uro. For det kræver ofte kun en lille indsats for at få et stort udbytte.


JA TAK - JEG ER KLAR TIL AT KOMME I GANG

Om COPE Danmark



Jeg hedder Nina og er stifter og idéudvikler af COPE Danmark. Både jeg og mit team har personlige erfaringer med de fagområder, som vi arbejder med til dagligt. Vi ved godt, hvordan du har det – vi har nemlig prøvet det på egen krop.


Afspænding og restorativ kropsterapi er nogle af de emner, der optager mig meget, fordi det er let at gå til for mennesker med

overbelastningstilstande som varige smerter, stress og traumer. Mange års erfaring med både terapi og bevægelse, har givet mig fornøjelsen af, at skabe blide og nænsomme kropslige transformationer for netop den oversete gruppe af mennesker.